Wall of Death

Eine Anleitung zum sachgerechten Pogen

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Anleitung zum sachgerechten Pogen by Afro-Dieter Vorab den Nacken und das Genick warm machen, evtl. Aussenb├Ąnder des Sprunggelenks 2 x max 10 sec. vordehnen. Schuhe gut schn├╝ren. Im Pro-Level werden Schuhe, Gelenke und Finger mit Gaffa abgetaped. Selbstmotivation: ÔÇťDu bist unbesiegbar, alle wissen dasÔÇŁ oder ÔÇťEr hat mit deiner Freundin geschlafenÔÇŁ. Durchf├╝hrung: Arme seitlich anwinkeln, Ellenbogen an die Rippen, Arme werden nur…